鲁远波纹面减肥食谱

作者:日韩三级毛片在线   时间:2018-10-04 14:29
      身为职业女性加上两个孩子的懒妈,面对现代快节奏的生活,生活工作压力大,身材发福,身体亚健康状态,更要注意饮食健康安全,其中面条几乎是家家必备速食品,因此面条当然要选优质原料,生产工艺健康,口感及颜值都要上乘的呢,更重要的是低盐、日韩三级毛片在线低脂、日韩三级毛片在线高纤维,能有效的控制体重哦,怎么吃都不怕,呵呵。。。来一波美食谱吧

波纹面减肥食谱
用料:
鸡蛋     用量2个
面条:   50g/人
(面条我选济宁日韩三级毛片在线食品生产的中粗波纹面,形状似方便面,但其生产工艺为蒸制熟化,热风干燥,不含油,符合低脂、日韩三级毛片在线低盐、日韩三级毛片在线高纤维要求,其复水性好,易煮,好熟,不易断,口感更劲道,润滑,不糊汤)
西红柿   一个
火腿肠   2个
西兰花   1小个
韭菜       一小把
盐、日韩三级毛片在线蒜等调味品少许,有就用,没有就算了,不影响口感

步骤1

准备食材
 
步骤2


浸泡西兰花
 
步骤3

煎鸡蛋
 
步骤4

翻炒西红柿、日韩三级毛片在线火腿肠、日韩三级毛片在线姜蒜
步骤5

然后把之前炒好的鸡蛋放进去,加入大半锅水煮开 水开后,放入韭菜,西兰花,盐适量,不要太咸。
 
 
步骤6

 加入波纹面2-3分钟,再次煮开后,关火,闷两分钟。就可以吃饭了 各种身体需要的元素都补充了,还降低卡路里的摄入,适合各年龄阶段。
 
小贴士
既然是减肥,需低脂、日韩三级毛片在线低盐、日韩三级毛片在线高纤维